就我国居民来说，每天走路6000步最为适宜，以匀速或快速的走路方式效果最佳，而一味地大量的走路或暴走，不仅可能会损伤关节、韧带，还有可能会患上膝关节炎、滑膜炎以及关节软骨的磨损，而且关节软骨的磨损是不可以再生修复的。如果出现关节肿胀疼痛走路困难，那么将会导致以后的生活质量下降，甚至还可能会对部分人群造成其他的一些意外情况。

比如年龄较大且患有严重骨质疏松的人群、肿瘤患者且已经有骨转移的人群，若运动不当就极易出现骨折；而严重的高血压病患者，以及合并有严重心功能异常的患者，如果过度运动，还有可能会加重原有的基础病。

除此之外，长时间不正确的行走姿势、动作，也会对健康带来危害，那么正确的走路姿势有哪些呢？

如果在走路锻炼期间，出现关节疼痛或其他不适，要及时坐下来休息，看是否能缓解，如果不能缓解或缓解以后再次出现不适，需结合自身的情况，及时就医。