今天我为大家推荐的书籍是《我们为什么要行走》，首先给大家介绍一下本书的作者：沙恩•奥马拉，世界著名的神经科学家，爱尔兰皇家科学院院士。他担任都柏林三一学院脑实验研究教授、神经科学研究所主任兼首席研究员，是爱尔兰首位惠康基金会高级研究员奖金获得者。他出版了多部广受欢迎的作品，包括《为什么酷刑不起作用》和《经商的头脑》等等。

本书主要讲述了人类行走的方方面面，包括行走的益处、人类行走的演化历程、婴儿是怎么学会行走的、走路为什么不迷路、城市设计怎么有利于人们行走等等。同时作者也分享了一些自己的行走的记忆。

在这个宅、外卖、电动车、人工智能的时代，我们为什么还要行走呢？你可能不知道，正是行走，让我们的人类在地球各地开枝散叶；正是行走，激发了许多创意与灵感；也正是行走，给予我们心理快感。在《我们为什么要行走》中，你都可以找到这些答案。

全书除去序言，一共有八个章节。除了通过许多科学实验强化“身体活动的影响可以渗入大脑”这一观点以外。还引用了一些名人关于散步的感悟，也讲述了行走对于城市的发展、社交等方面的积极作用。

我个人比较感兴趣的是第四章节—“如何行走？去哪儿”。

你有没有过这样的疑惑？

记不住路名，却能通过标志性建筑顺利到达某地？容易低估到达约会地所需要的时间，造成迟到？

那为什么容易在陌生的环境里迷路呢？

原来这一切都是因为在哺乳动物大脑里保存着的"认知地图"。行走或自主活动会通过激发大脑中稳定和重复的电核激活海马体，大脑里还有位置细胞、头部朝向细胞、网格细胞、边界细胞等等。迷路就是海马体中的位置细胞没有给出反馈。

行走是去除大脑杂念的最佳方式，能让你远离抑郁，阻止因久坐造成的性格缓慢恶化，还能带来解决问题的巨大能力。

本书最核心的观点就是：行走能够从各方面提升我们的社会、心理和神经功能。它是我们每个人都需要的一个药方，简单却能提升生活质量和促进身体健康，我们要经常使用它，剂量或大或小，节奏适当，无论在野外还是城镇中，每天如此。

我们要让散步成为日常生活的习惯，不断踏上路面，让风吹拂脸颊，让日光和街灯在眼前摇曳；感受兩滴的滋润，感受脚下的地面，倾听周围的声响；说话，即便是自言自语；按行走的节奏放松，让思绪游荡、斟酌、沉思；走回过去，探索可能的未来；或者什么都不想。行走呢，源自我们久远的演化史，它也代表了我们的未来，因为它只会带来好处，我们都非常明白这一点。

最后分享一句书中引用卢梭的一句话：我只有在行走的时候，才能思考。停下脚步就停止了思考，我的思维只会跟随我的双腿活动。所以，让我们从现在开始，一起动动我们的双腿，有空没空多走走吧！

——推荐：团团老师

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